ダイエット日記 > ぴんくのぱんださんのマイページ > やった〜☆64s台だ!!!!
日記
2014年10月24日(金)
体重64.6kg   体脂肪率37.1%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

やった〜☆64s台だ!!!!

09:11
体重64.6kg  体脂肪率37.1%

朝の体重です。

昨日は食べなかったし☆

整骨院も行ったしね。

先生に指導してもらってるスクワット。
1本下駄トレーニング☆
これも、効いてるのかも?

でも、体脂肪率。。。。高いよ、、。
筋肉つけなきゃ。。


コメント
2014年10月24日 13:42
おはようございま〜す♪

わぁ〜、凄い!凄い!痩せましたね〜^^

スクワットはやっぱり足の筋肉をつけるにはもってこいの体操だそうです。
やろうと思いつつ今までやらなかったんですが、私も今日よりやっていこうと思ってます(笑)

体脂肪はなかなか減りませんね〜(;-;)
でも、皆もそうならちょっぴり安堵しました。

体重より体脂肪が減らないと痩せた事にならない!ってよく書かれているけど、それでも体重が減れば嬉しいよね!

よぉーし!私もガンバっp(○´∀`)q
 
 
2014年10月26日 22:11
はじめまして、
お邪魔します♪

いま、ベルタ酵素の購入を悩んでいて
使ってらっしゃる方いるかなぁと
ルールのところから飛んで来ました(^-^)
効果はあると感じますか?
あとトイレに行ったらスクワット
というルールも気になりました(^^;
私も頑張ろうと思いました!

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 78.6s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

かのん
45歳 女性 
162.6cm 56.6s

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