日記
2014年10月24日(金)
体重63.2kg   体脂肪率30.2%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

×

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

×

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

×

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

×

食事記録をして写真をUPする。

×

甘いものを連日食べない。

×

腹筋を朝晩合計で100回。

×

PAOブンブン 30秒 × 2セット

×

Deep Burnでコロコロする。

未記入

そりゃねっ(^o^;)

14:45
体重63.2kg  体脂肪率30.2%

夜中まで食べてりゃあ増えますわ。
しかも昨日お通じなし。
原因が分かっている増量は良いのだ。
暴走を続けなければ大丈夫なはずだから(*^^*)

が、今日は昼はママ友ランチだ。
ロコモコのプレートのポテトはスレンダーなお友だちにあげた(^-^)v
が、長居しすぎたせいでみんなしてデザートを頼むことに。
二日連続になっちゃいましたが、おいしくいただきましたわ。
やっぱり、とりとめのないおしゃべりも愉しいね。

夕方から新店のヘルプだけど
神経は使っても体力は使わなそうな気がする。

ご機嫌なのはコンサート明けだからかな(#^.^#)
いや、今日から何を楽しみに生活していけばよいのか分からないよ。

次のツアーは何年後かわからないけど
そのときまでに50s切ってキープして
最小値の体でコンサートに行けることを目標にしようかな。
壮大な計画だなぁ(^o^;)


コメント
2014年10月24日 15:39
まさか( ̄□ ̄;)燃え尽き症候群?


また必ずアイドルに会えますから燃焼して行きましょ!


とは言うものの、私も何かを励みにせねばと。でも(^_^;)以前北島三郎では、ときめき不足で減量不可能だったので、友達が好きな氷川きよし(笑)のコンサートに行ってみようと来月のチケットを取ってみました。サブよりは王子様っぽいので、少しは励みになれば良いんですが…
2014年10月25日 00:15
こんばんは〜!
コンサートは楽しんで来られて良かったですね(*^^*)
ママ友ランチは話が尽きないですよね〜時間がいくらあっても足りません(笑)
時間が長い分食べちゃうし、飲んじゃうしですね(-_-;)
でも、おしゃべりでストレス発散!
そして、次の楽しみ、いや、日頃頑張ってるんだから、自分へのご褒美でも考えて目標にしてください!
私はもう少し結果出してからご褒美考えよう〜(笑)
2014年10月25日 01:35
マクダァ〜ナさん

燃え尽きたかな?
いやいや、小田さんも頑張ってるんだと思うだけで元気になれる。
アルバム聞くだけでも、ダイジョブですわ。

氷川きよしですか。確かに王子様ですね。
演歌系へと向かうのですね。
2014年10月25日 06:00
マルモさん

こんばんは。
初めてオフコースのコンサートに行ったのは32年前。
ずーっと私のアイドルです。
いついっても、感動感激ですよ。

次の楽しみは何にしましょうかね?
また一人でぶらっと日帰りでどこかに行きたいなぁと。
今度は北海道が良いかなぁ?


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52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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