ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ > 朝ごはんは何がいいかしら
日記
2014年10月24日(金)
体重103.2kg   体脂肪率58.7%
消費カロリー 2,995 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

お風呂に入る

○

コンビニに行かない

○

糖質制限 朝

×

糖質制限 夕

×

体重同じ^_^;

糖質食べ過ぎたのに体重が増えてなくて、良かった。

カステラ食べるよりいいかと、今日の朝ごはんは玉子かけごはんにしました。

米はやっぱり美味しい(笑)

でも、糖質制限するなら、米はだめよね。

今日のごはんは抜かないとね。

朝ごはん悩むわ〜。

プロテインだけじゃ足らないし、これから寒くなるし、スープでも飲もうかな。何か食べたいのよね。


コメント
2014年10月24日 08:09
私、ご飯の代わりに木綿豆腐食べてます。
これからの季節なら 湯豆腐もいいですよね!^^

時間があるなら 木綿豆腐を水切りしておいたものを ポロポロにほぐして水が切れるまで炒ると ご飯みたいになりますが…
朝は忙しいので、わかっていてもやる気にならないですね(笑)

息子は高野豆腐のフレンチトーストがお気に入りになりました!
砂糖かわりのラカントSと、玉子、バターもたっぷり使います。
あ、でも牛乳にも糖質入っているので、牛乳だけは控えめに使っていますが^^;
2014年10月24日 16:04
コメントありがとう。
朝から豆腐なんて、ヘルシーですね。

豆腐のフレンチトースト美味しそうですね。
試してみようかな。
たまさんは、料理上手で息子さんが羨ましいです。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-5.2kg -1.8%
現在110.8kg 60.9%
あと10.8kg あと5.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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