日記
2014年10月24日(金)
体重49.9kg   体脂肪率21.9%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

×

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

○

結婚記念日

07:44
体重49.9kg  体脂肪率21.9%

◎昨日 腹筋背筋スクワット 各100回

今日は結婚記念日。
結婚記念日くらい夫婦で食事でもしたいものだけど、
娘は塾で遅め帰宅後夕食。長男部活ありで遅め夕食。
次男普通に夕食。っていう家族バラバラの予定がある平日なので、
いたってフツーの一日になりそう^^

この健康で普通に過ごせること感謝して一日を過ごそう☆


コメント
2014年10月24日 08:55
結婚記念日おめでとう〜♪

平日はなかなか皆の予定が合わないよね〜(^_^;)
週末にどこか行けるといいね。
 
 
2014年10月24日 09:18
おめでとー♪

タイトルが結婚記念日なのに、
そのすぐ下に、

腹筋背筋スクワット100回

という男前のコメントがあって、
くすっとしちゃった。


近々、ご夫婦ふたりきりでお出掛けできる日がありますように(*^^*)
2014年10月24日 17:44
いそべえちゃん、らんこちゃん、ありがとー!

週末に家族でささやかながらお祝い外食しようかな、
と思っとります〜^^

その時はがつんと食べちゃうな、ふっふっふ。






 
 
2014年10月24日 21:45
おめでとうございます!(^^)!
週末が楽しみですね♪

腹筋背筋そんなにも出来てしまうんですね。素晴らしい(^.^)
2014年10月25日 08:12
ゆかちゃん、ありがとう☆

腹筋は、何種類か取り混ぜて合計100回だからできるの。
昔の筋肉番付みたいにずっとひとつの動きじゃないのよ〜^^

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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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