日記
2014年10月24日(金)
体重47.8kg
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

毎日ウォーキング30分

未記入

食べる順番に気をつける!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

間食、おやつ、アイス、デザートなど200i以内

未記入

風呂タイム20分以上

未記入

麦茶、緑茶、白湯など積極的に取る

未記入

24時前寝る

未記入

毎日場所を決めて掃除する

未記入

毎日英語勉強1時間以上

未記入

毎日英語勉強2時間以上

未記入

すこし体調回復

07:46
体重47.8kg

この年だし、下手なダイエットする勇気がないので、長期的に健康を管理しながら、減らしていく予定@@


コメント
2014年10月24日 16:53
すみません22日にコメントもらってるのを今みましたΣ(゜Д゜)返信遅れました(T_T)

メロンパン、美味しすぎてまた食べたくて仕方ありません!(。>д<)パン、私も好きだけどカロリー高すぎですよね(T_T)腹持ちしないし(T_T)

たまにご褒美で食べながらがんばらねばーっ!!!

私も長期的に筋肉つけながら体引き締めたいけどつい焦っちゃいますー(T_T)焦らずがんばります☆

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30代後半 女性 身長:161.0cm
30代に突入、2児の母です。
2014年5月26日スタート
開始時49.0kg 20.8%
-0.2kg +0.2%
現在48.8kg 21.0%
あと4.8kg あと2%
目標44.0kg 19.0%

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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158.0cm 48.0s

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46歳 女性 
164.0cm 51.0s

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59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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