日記
2014年10月24日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

1日1400カロリー以内とする

○

10月24日のめにゅう

07:47
体重51.0kg  体脂肪率28.0%



ハムチーズトースト パン 珈琲  431カロリー

なぜか、減ってる(^^)。今日も家事頑張ろう!



緑のたぬき(ミニ) 焼きおにぎり 374カロリー

間食

アルフォート 53カロリー
チョコ 26カロリー



親子丼 494カロリー

合計 1378カロリー





コメント
2014年10月24日 08:18
おおー

もうみやびん
ガッリガリも近し。やねー(笑)

家の中ピッカピカでしょー(^^)ヾ(^^ )
2014年10月24日 09:56
ほほたん、ガリガリに一度はなってみたいね(^^*
家の中はせっせと3匹の猫が毎日汚してくれるので
やっぱりホコリまみれよ〜(^^;)。
2014年10月24日 12:32
51キロだったらガリガリだよぉ!

(^。^;)私64キロだし51キロの自分は全く想像つかず…
2014年10月24日 13:03
マクたん、三ヶ月足らずで5キロ以上の減量は
すごいよ!
このまま、継続したら来年の夏にはモデル体型だよ!
わたしは成長期以外はずっと65〜68キロくらいだったけど
いまのマクたんよりずっとぷよぷよしてた(^^;)。
2014年10月24日 15:32
ええっ!?68から51なんかになれてしまうの!?

( ̄∀ ̄)51キロとか多分小学生の時の体重だ…
2014年10月24日 16:49
あはは、最高体重は69.8キロでしたから(^^)。
マクたん、運動できてるし余裕だよ!
2014年10月24日 18:58
わたしマックス80かな
内緒だよ( ̄ー ̄+)
2014年10月24日 20:04
マクたん、うん ナイショね(^^)。
それだと、すっごい痩せたね!!
2014年10月24日 20:21
聞いてしまった。。( ̄Д ̄;)
2014年10月24日 21:37
ほほたん、しーっ!ナイショナイショだからね!
2014年10月24日 23:03
内緒だってば!

最初は65キロ
妊婦で83キロ
産後80キロ
その後75キロ
しばらくキープ

「産後って痩せないの?」って周りに聞いたら「自動的に痩せるわけないだろ」と。

( ̄∀ ̄)それからは気まぐれにダイエットしたりリバウンドしたりの75〜65辺りをウロウロなこの十数年アハハッ

今年の6月は74キロあった…
2014年10月25日 06:58
マクたん、順調だよね!
ピンキーは仲間がいるから、リバウンド防止にも
いいと思う(^^)。
目標まで、いっしょに頑張ろうぜ!

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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