日記
2014年10月24日(金)
体重52.8kg   体脂肪率29.6%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

10/24

07:34
体重52.8kg  体脂肪率29.6%

スムージーを作ろうとしたけど
寝坊した;;

あと、いままでうんともすんともいわなかった
体脂肪率が減ってきた!!
これはやっぱり踏み台の成果?!

●朝食
・チーズトースト
・ヤクルト

◎運動
・踏み台昇降 10分

今日の夜が飲み会なので
先にやっておく。足りないけどやらないよりマシ。

そして本日は出張&出張先で後輩との飲み会があるので
職場から移動。

●昼食
・ウィダーインゼリー

出張の日は道中で何かおいしいものを食べるのが恒例だが
夕食が飲み会だったので、置き換えのつもりで
こんな感じに済ませたが・・・

●間食
・ソイカラ 
・ウコンの力
・ひじきおにぎり 1こ

会議終了近くからだんだん偏頭痛が発生。
しかもそれに加えどんどん体温が下がってきて
気持ちが悪くなり、予約入れてた歯医者で抜糸後、
立っているのが限界に;

急遽ソイカラとウコン、それでも足りずに
おにぎりを食べる。


…どうも、置き換えと偏頭痛はかなり相性悪そうだ。
前回の偏頭痛もたしか、昼食をウィダーにしたら
夕方に起きたんだっけ。


ああ、自分には炭水化物抜きとか置き換えとかムリだー…。
毎回偏頭痛で倒れてるなら割に合わない。


●夕食
覚えてるところで
・ビール 2杯
・ウーロン茶 2杯
・ピザ2切れ
・ソーセージ
・サラダ
・マッシュポテト
・レバーペースト
・アイス半分


もう、ホント〆のアイスがダメすぎるorz

でも、出張先で現地の後輩と一緒に話す機会がもてて
よかったです!


コメント
2014年10月24日 10:24
おはよう〜

飲み会とか食事会とか前もってわかってるイベントの
対策に先に運動しておくのも無駄ではないですよ!
やってること、良いも悪いもすべて自分に返ってきます。

夜は楽しんでね(^^)
25
2014年10月25日 23:10
>ちょたろうさん

手術無事終わってよかったです!
微熱はしばらく続くかと思いますが良くなりますよ!!
それより次の日から癒着防止で歩かされたのが
かなりキツかったです。
お大事になさってください。

≫やってること、良いも悪いもすべて自分に返ってきます。

耳に痛い;
明日からまたコツコツ頑張ります。

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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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