日記
2014年10月24日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

129日目。甘味欲。

22:13
体重48.1kg  体脂肪率30.2%

【朝食】6:30 玄米フレーク(黒蜜きなこ)・豆乳


【昼食】12:00《手作り弁当》おにぎり・ピーマン炒め・スクランブルエッグ・ぶりの西京焼き・じゃがもちチーズ2個


【夕食】19:20 サブウェイサンド(ハーブソーセージ・野菜増量)


【間食】12:40 チョコクロワッサンドーナツ(321kcal)・カルシウムと鉄分の多い牛乳


【運動】踏み台昇降×60分



今日は久々に甘いものを食べたいという欲求が高まりました。

で、我慢できずに、お昼休みコンビニに走って、クロワッサンドーナツをゲット!

チョコとカスタードが甘甘でうまぁ〜♪(*´▽`*)
牛乳との相性も抜群で、大満足でした☆

おかげでお昼から頭もすっきり。
夕飯までお腹も減りませんでした(^^)

今日は熱も下がったので、かなり久々に踏み台昇降をしました。
良い汗かいた〜!

明日はお休み。
早朝ウォーキングできたら良いな〜!


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.1kg -2.8%
現在44.9kg 31.2%
あと1.9kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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