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日記
2014年10月24日(金)
体重64.9kg   体脂肪率29.2%

ラジオ体操をする。

○

白湯を飲むようにする。

○

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

○

夜ご飯は、おかずのみ。

○

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

○

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

○

おーーーーすごいぞっ

00:00
体重64.9kg  体脂肪率29.2%

やっと右肩上がりの増量がストップして

喜んでいた昨日の私(^。^)

本日、さらに嬉しい悲鳴ですーーー♪

64キロ代にカムバックしてきた(#^.^#)

んーーー。

なんで痩せたんだろう?

やっと2駅歩いた効果がでたのかな・・・。

それとも隙間運動がよかったのかしら?

食事もいつもと一緒で夜ご飯は主食を抜いて

おかず少々にスープと変わらないしな・・・。


なぜかしら?



コメント
2014年10月24日 07:46
おはよう(^^)

たぶん体にこれまでの体重が慣れて、そして次のステージへ
いくチェンジ期に入ったのでしょう♪
ここでまた油断して気を許してしまうとすぐに体は楽なほうに
戻ります、これがリバウンド。

せっかく痩せようとしてる体ですからここから頑張って
今までどおりにほんの少しプラス運動をするといいと思います。
また少しするとジグザグになりますが続けて頑張って下さいね♪

 
 
2014年10月24日 09:39
頑張ってると、必ず結果はついてくるのですね!

いいかんじですね〜☆

引き続き、ウォーキングと隙間運動がんばってくださいね。

2014年10月24日 10:14
ちよたろうさん♪

おはよう〜!(^^)!

次のステージの移行期間だったんですね・・・。

もう、てっきりこのまま増量でリバウンド中かと

ヒヤヒヤでした(ー_ー)!!


ほんの少しのプラス運動をしていきます!!

はい♪頑張ります(*^。^*)

ちよたろうさん、コメントありがとう〜♪

早い復帰、期待してます!(^^)/無理しないでね☆


2014年10月24日 10:18
けいさん♪

お互い、今日から体重が下に向かったようですね♪

増量の時も重なったような・・・。

けいさんも移行期間に突入かもしれませんね。

励まして頂いているから、何とかなっている私・・(-_-;)

ありがとうございます!(^^)!

今日も一日頑張りましよう♪

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

ゆん
女性 
159.0cm 68.0s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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