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日記
2014年10月24日(金)
体重61.5kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

○

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

○

布団から出られない〜泣

07:09
体重61.5kg  体脂肪率30.8%

本格的に布団が恋しい季節です。


そして、今朝。

思いっきり、朝寝坊(;^_^A

いつもの朝スープを作る時間もなく…。





では、皆様!
今日も一日、頑張りましょうねー(^_−)−☆


今日の朝ごはん…煮りんごもどき(スライスしてレンジでチン♪)、きなこ蜂蜜ヨーグルト、きなこ豆乳

ウエストサイズ…計測せず


コメント
2014年10月24日 07:33
るいさん、私も昨日朝寝坊したの。

子供に起こされました(-_-;)

焦るよね〜朝は時間に追われているから!!

でもちゃんと朝食召し上がっていかれたのですね(^。^)

良かった!!

また今日も一日がんばって行きましょう♪
2014年10月24日 08:46
るいさん、おはようございます♪

私もここ数日布団から出られなくて、いやいや起きてます(笑)

安納芋食べたんですね〜ニヤリ
糖質も多く、炭水化物だからヤバイですよ〜
実は昨夜も残っていた分食べたらきっちり今朝増量してました!

またしばらく食べないからいいんです♪
秋はおいしいものがたっぷりで誘惑だらけですね。

今日も1日がんばりましょう♪
 
 
2014年10月24日 09:41
わたしは昨日寝坊して、朝からバタバタでした。

るいさん、毎朝スープ作ってるんですか!

すごいですね〜!

わたしは不精なので、レンジでチンばっかりでお弁当作ってます・・・(*^_^*)

マメになりたいです。

 
 
2014年10月24日 18:43
ホント布団が恋しくなってきました。
私もこの間二度寝してしまって起きてびっくり!!って日がありました(^-^ゞ

食べ過ぎちゃった時にリセットする方法があったなんて私も知らなかった〜
るいサンも検索してみて♪
詳しく出てるから〜
これでこれからの食事会や飲み会も乗りきれそう♪
2014年10月24日 22:29
スピリッツさん

やっぱり寒くなってくると、布団から出るのが辛いですよね〜^_^;
許されることなら…一日中布団の中にいたい!
(一日中布団の中にいられるのは、インフルエンザにかかった時だけです…現実は…笑)

朝、バタバタでした(^^;;
弁当を作りつつ、ゴミ出しの準備もしつつ…。
化粧はパス!
どうせ職場でマスクをするので、素っぴんでいいや!とそのまま出勤…σ^_^;
素っぴんのまま、バンバン人前を歩く(走る)45歳!
…お、恐ろしすぎる…(⌒-⌒; )

朝ごはんの心配をしていただき、ありがとうございます♪
なんとか、パパーっと食べました。
2014年10月24日 22:37
ぺこさん

お布団…Loveですよね\(//∇//)\

安納芋…食べましたよ〜〜( ̄+ー ̄)
ぺこさんの日誌を拝見して、メラメラと安納芋の火が着いてしまいました!
…食べてみて…驚きでした!
多分、生まれて初めて食べたのですが、すっかり魅了されてしまいました\(//∇//)\
また、食べたい…と今日スーパーに行ったのですが…売り切れ(T ^ T)
…これが…神のお導きなのですね…食べ過ぎダメよ…ということですね…と、肩を落としながら帰宅しましたw

また、しばらくしたら食べようと思います。
2014年10月24日 22:43
けいさん

やっぱり、皆さん…お布団Loveなのですね\(//∇//)\
ほっとしましたw

スープ…手の込んだものではなく、簡単、時短スープですよ〜〜( ̄+ー ̄)

具材は小さめにカットし、鍋にぶっ込み、あとは放置w
冷蔵庫の中の整理にもなりますしね♪

決してマメではございません(^^;;
雑な方です〜(^^;;
2014年10月24日 22:47
こえたんさん

ふふふw
お布団Love同好会…発足ですね!

食べ過ぎリセット方…検索しました!
これを知ってるのと知らないのでは、全く違う未来になりそうですね!
いや〜…
いつもいつも美味しい情報をありがとうございます!
カリウム…0.5・1・0.5…その他もろもろ。
頭に叩き込みました!

ホントにさんきゅです( ̄^ ̄)ゞ
2014年10月24日 23:01
ほんと寒くなってきましたね〜
朝寝坊…最近はめっきり減りました…
何故か…お弁当を作るようになったから…かな!?
(ちび太のぉ〜)

…いつも工夫された 朝食ですね♪
オシャレだなぁ〜といつも思いますぅ。
2014年10月25日 08:44
ふぅ♪さん

おお!
さすがふぅ♪ママ!
素晴らしいっ(≧∇≦)

朝ごはんだけ!気合い入ってますw
昼、夜はお見せできませんわ…笑。

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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159.0cm 66.6s

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161.3cm 62.3s

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