日記
2014年10月24日(金)
体重73.8kg   体脂肪率40.0%

毎朝体重を計る

○

毎食記録をつける

○

お通じ

○

1つでも部屋の片付け、掃除

○

朝晩のストレッチ

○

半身浴

○

1日おきのスロトレ

○

レッスン佳境

06:56
体重73.8kg  体脂肪率40.0%

コンサートまで2週間となり、追い込みでレッスン。先生も熱が入る。集中した〜
練習の後は皆で美味しいご飯。先輩が熱海出張のお土産の海産物を買ってきてくれて、先生が美味しい炊き込みご飯を作ってくれて、モリモリ食べる!

睡眠時間5.5


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43歳 女性 身長:168.8cm
就職以来、20kg幅で繰り返し増減しています。健康的に体重も見た目もキープしたいです。
2014年7月8日スタート
開始時76.0kg 38.0%
+2.8kg +2%
現在78.8kg 40.0%
あと6.8kg あと4%
目標72.0kg 36.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

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