日記
2014年10月23日(木)
体重64.0kg   体脂肪率33.2%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食・・・食パン2枚(ジャム・マーガリン)、パパイヤとバナナのスムージー
昼食・・・IKEAにて:サーモン1/2、ポテト、ブロッコリー、ラテ、デニッシュ
間食・・・チーズトースト1枚
夕食・・・とうもろこし、ポークチョップ

なんだか、胃の辺りがムカムカするような、気持ち悪い感じ。どうしたんだろ?


コメント
2014年10月23日 22:15
あら(@_@)胸焼けしそうな食べ物は見当たらないのに…
2014年10月24日 04:53
>マクダァ〜ナさん

たぶん風邪かと思われます。鼻水が半端ないです。
2014年10月24日 05:56
はじめまして。
お気に入り登録ありがとうございます。
お互い目標に向かって頑張りましょう!
2014年10月24日 06:04
>ガイアさん

わざわざ、ありがとうございます!
一緒にがんばりましょう!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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