日記
2014年10月23日(木)
体重71.4kg   体脂肪率41.1%

毎日体重を測る

○

腹八分目にする

○

野菜を多くとる(きのこ類か海藻類も)

○

5000歩は歩く

×

2日続けて飲まない

○

@@;寝過ごした

17:15
体重71.4kg  体脂肪率41.1%

朝8時きっかりに目が覚めました

えっ!8時@@あかんやん!
誰もいない・・・・・
慌ててしかしご飯はしっかり食べ出勤
4分前でした・・・何とか遅刻は免れた、よかった〜〜〜

昨日の調整が効き少し戻りました
でもね、ここからがまた動かない!
いや〜〜〜もう大仏さんのごとく動かない
早く70の壁を切りたいのに・・・・あかんかぁ
今夜はダンナが飲み会のようで手抜きです、いつもですが^^;
今夕方5時過ぎムクムクと湧き上がってくる飲みたい気分と闘い中
本当はもう一晩調整するといいのは分かっているけど・・・

うん!飲もう!この意志薄弱ぶりをお笑いください><


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50代後半 女性 身長:156.0cm
もう長年ダイエットしています!
1番悪いリバウンドの繰り返しです(涙)
右肩上がりストップ!したいです。
2014年8月4日スタート
開始時77.9kg 43.5%
-6.5kg -1.7%
現在71.4kg 41.8%
あと8.4kg あと14.8%
目標63.0kg 27.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

39歳 女性 
157.0cm 73.2s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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