日記
2014年10月23日(木)
体重69.2kg

アイソメトリックトレーニング

○

フィギュアロビクス33分

○

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

○

ワインオープナーエクササイズ8X3回

○

おすそ分け

16:53
体重69.2kg




彼ママはよくおすそ分けをくれる。
今朝もちょっと遠い新鮮な野菜を売る八百屋へ連れて行ったら、インゲンを買い、その後おすそ分けで茹でインゲンをもらった。それに4つ入り大袋のモッツアレッラの1つをくれた。
久しぶりにカプレーゼで食べようと準備。

こんな感じで一口食べたら、、
刺激が、、、

ダメになってた。。

彼ママはお年寄りなせいか、性格のせいか、賞味期限が切れているのに気付かなかったらしい。
ああ、カプレーゼ食べたかった。。(モッツァレッラのトマト挟み
仕方なくカチョッタを食べたのだが、ちょっと少なかったか。
お腹減ってきた。
いいんだ。この2日増量気味だったので、今晩は炭水化物抜きの少量で。

最近体が少し軽くなって、結構身軽に動いてる。
あんなハードなフィギュアロビクスを毎日やっていたら、少々の動きなんて些細なものに過ぎない。
今日はベランダ掃除を身軽にこなし、お風呂、トイレ掃除、台所のガス掃除までやってしまった。
でも疲れない。不思議☆
いい傾向だ。

朝食 パン&クリームチーズ
    サラダ(トマト、レタス、キュウリ、ルーコラ、
    オリーブ油、バルサミコ酢)
    ヨーグルト&ドライフルーツ(蜂蜜)
    紅茶(砂糖少々)

昼食 牛肉とグリーンピースのトマト煮(昨夜の残り)
    温野菜(ブロッコリー、マヨネーズ、マスタード)
    パン少々
    栗3個

夕食 カチョッタチーズ&トマト
    茹でインゲン(オリーブ油、バルサミコ酢)
    洋ナシ


コメント
 
 
2014年10月23日 22:18
初めまして(*^o^*)
ピンキー友だち募集中です。
お気に入りに登録させていただきました。
よろしくお願いします。

お食事写真、まるでカフェやレストランみたいですね。
メニューや盛り付けも参考にさせてください。
2014年10月23日 22:55
初めまして♪
>お食事写真、まるでカフェやレストランみたいですね
いやいや、お恥ずかしい。。
大した物食べてないし、料理らしい料理もしてないんですよ〜

お気に入り登録ありがとうございます☆
こちらこそよろしくお願いします。
2014年10月24日 11:53
初めまして。
足跡からお邪魔させてもらいました。

食事の写真がとても美味しそうで
お腹がすいてきました(^^)

身長も体重も同じくらいなので一緒に頑張れたらなと思います。
お気に入り登録させていただきました。
2014年10月24日 14:56
べるぐさん、初めまして☆
同じくらいの体格ですか^^
一緒に頑張りましょう!

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.6kg
現在72.9kg
あと12.9kg
目標60.0kg

 

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ミルキー
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155.0cm 73.4s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.1s

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36歳 女性 
157.0cm 74.3s

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nokky
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157.0cm 55.2s

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女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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