日記
2014年10月23日(木)
体重57.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

未記入

よく噛む・水は食前食後30分とらない

未記入

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

つねにお腹ひっこめる

未記入

23,Oct

22:00
体重57.0kg

Breakfast 300kcal
Lunch Syougayakidon 500kcal
Chocolate 250 kcal
Yorgrut 100kcal
Tounyu 100kcal
Dinner Negitorodon 500kcal


I ate 500kcal chocolate everyday but today I could stop eating!
I try to reduce the amount of snacks gradually.

美人枠で採用されたい!
楽しんでやせるぞ♥

週末はヨーグルト&豆乳のプチ断食に挑戦しようかしら!
Work outもしちゃお♥♥with my sweetie♥♥

生理くるし月曜日までに55キロまで落とせるかな?
お腹すっきりしたい!


コメント
2014年10月23日 22:51
30分運動もした!

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20代後半 女性 身長:159.0cm
留学中57キロまでリバウンド→4キロ落とすのに成功しましたが、53キロからがなかなかおちません。
これから一生続けられる習慣として運動と食事方法を取り入れて、3か月で5キロを目標に気楽に無理せずがんばります。

元カレ見返すためにも、めっちゃきれいになって、くびれとおしりもしっかりつくって、
心と身体両方が魅力的な女性になりたいと思います。
2014年10月22日スタート
開始時57.2kg
-4.2kg
現在53.0kg
あと3.5kg
目標49.5kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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