ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 断捨離&家事日記+雑談
日記
2014年10月23日(木)
体重47.6kg   体脂肪率20.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入



綴るほど 断捨離進まず


午前中は子供の
用足しに…

帰宅して 午後から
ガス屋が来る予定…

偉く遅れて連絡あり
30分もあれば 余裕で終わります って言っていた作業しに来たんだけど

部品忘れて 取りに行く始末…

う〜ん前回も連絡なしに
遅刻してきて
今回は 部品忘れって…

お兄さんやる気ないのか?
言ってる事だけは
調子いいんだよなぁ…

イマイチ信用出来ない
営業マンなんだよなぁ

悪い人じゃないと
思うんだけど…

やっぱり 時間厳守で
忘れ物なしでしょう…
(予定あったら どうするのかな…)

って事で 新しく
仲間入りのガスファンヒーター

ガスは 初めてだけど
暖かいのかなぁ〜…

草取りしようとしたら
予報外れて 雨で…

タイツとか履く季節に
なってきたので
タイツや靴下が
入ってるカゴの整理を…

古い順から散歩の
時に履いて処分していこう
(散歩中に 夜露で必ず 濡れる…)




コメント
2014年10月23日 23:55

こんばんは♪
お兄さん、ちょっとイマイチですね(^_^;)
文句の1つも言いたくなりそう…

ガスファンヒーター、すぐ暖かいの出るし良いんですけどガス代は覚悟したほうがいいかも。2年使いましたが去年は止めました!ま、我が家がプロパンガスってのもあると思うけど。

断捨離、見習います!!近々ストーブと食器乾燥機を捨てるつもりです。

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.4kg -7.2%
現在48.5kg 20.4%
あと1kg あと0.4%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.9s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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