日記
2014年10月23日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.4%

かかと足踏み

未記入

トレーニング(ランニング)

×

ウォーキング(or歩いて移動)

○

カーヴィ

×

リンパマッサージ又はミオドレ)

○

21:00以降食べない

○

スクワット

未記入

二の腕への意識(ストレッチでも筋トレでも!)

○

ストレッチ

○

お菓子を食べない^o^

×

アキレス腱伸ばし

○

便通

○

アイソメトリック

×

カーブス

○

18日目

14:37
体重49.4kg  体脂肪率27.4%

今日は夜、
もつ鍋ー!!!!!


コメント
2014年10月25日 08:24
おはよっ
この週末は、いい天気で過ごせそうだね
気分リフレッシュしなよっ
よい週末をね
週末の暴飲暴食には、気を付けないとね
どこか行ったりかな?

コメントする


 


30歳 女性 身長:155.0cm
筋力が早くも衰えてきて たるみが目立ち、
セルライトも酷くなったので
ここで頑張りたいです(^ ^)
目指せすっきり!
2014年10月6日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-2.6kg -2.6%
現在47.4kg 24.4%
あと0.4kg あと1.4%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

一覧へ

 

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!