日記
2014年10月23日(木)
収支カロリー -1,373 kcal
摂取カロリー 776 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

×

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

×

結局

13:59

昨日は寒くて寒くて歓迎会を途中で抜けて帰宅後に体温を測ってみたら38.8℃でした。歓迎会中も腹痛で少ししか食べられず、トイレに何回行ったことか。


今朝は、体調不良で…と上司に連絡したら今日と明日は休みなさいと言われました。3連休になりました。




食べてないから体重も体脂肪も減りました。こんなダイエットは嫌だ〜。


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.7kg -2.8%
現在48.7kg 25.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

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