日記
2014年10月23日(木)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯のお米は食べても4分の1合まで

○

おやつは会社でもらった時だけ

×

お風呂上り柔軟と腹筋20回

○

遠回り早歩きで20分かけて出勤

×

遠回り早歩きで40分かけて帰宅

×

雨が

13:15

続いてますねぇ…
歩くのはわりと好きですが、寒い雨の中歩くほど好きではないww
昨日は夕飯は昨日に記載した通りで、七時前に食べ終わり、その後何も口にしていませんが……
昨日のお昼!!昨日はプチ出張だったのでお外でごはんだったのですが、500キロカロリー(と書いてあったがどーだか)のハンバーグ&ポーク焼肉ランチに、164キロカロリーだからと、アイスを食べました。
別によかったんです。そこまでは。

会社に戻ると待たしても業者から大量のケーキが!!
我慢できず一つぱくり泣
みんなが食えって言うんだもん……

今日ごはん
朝→食パン(最近寒くてベッドから出られずろくなご飯を食べてない……)

昼→肉巻白菜×2 ミニつくね串×2 白米4分の1合(明太子のせ)

夕→キャベツと鶏肉蒸し 茄子の甘辛煮 白米4分の1合(明太子のせ)


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28歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.0s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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