日記
2014年10月23日(木)
体重64.4kg   体脂肪率36.2%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

×

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

寝不足してしまった

13:24
体重64.6kg  体脂肪率36.1%



ミッドナイト一人カラオケの後、帰宅してラジオを聴けば流れる昭和歌謡。寝なきゃ寝なきゃと思いながら昭和歌謡に浮かれベッドでボヨンボヨンしてしまい、3時間半しか寝られず。

( ̄ー ̄)無理しちゃ駄目だぞぉ。睡眠不足に耐えられる若さも無いのに。心なしか今日はテンション80%くらいだし。←それでも80%あるという





隣の部屋に居るのに、今朝娘からメールが届いた。「冬服が欲しいから原宿に連れてって」と。連れてってと言うより買ってくれという話だろぅ?と思いながらも「はい喜んで〜」と返信。

別に喜んじゃいないんだけど、密かに買ったアディダススニーカーを娘に見られてしまったから、「自分だけ!」と責められたら困るしさ。原宿までに頑張って小遣い貯めねばー。

( ̄∀ ̄)しかし娘よ。隣の部屋に居るのにメールとは、何だか隔離病棟に居る気分だったよ。エボラかい私は…





張り切ってドカベンをチェックしたら、また肉不足な内容だよコラァ!でも大丈夫。実は昨日スーパーで買ったローストポーク&カット野菜に手をつけてないんだなぁ。

( ̄∀ ̄)体重は今までで最軽量値が出たけれど………腹ペコだし我慢せず食べるよ。


コメント
2014年10月23日 16:20
わはは、マクたんとカラオケで昭和歌謡を歌いまくりたい♪
わたしの得意は山口百恵となぜか尾崎豊☆
2014年10月23日 16:39
マクさんすごい!なんやかんやと痩せてるじゃないですか(^.^)
やっぱりマクさんは代謝がいいから運動したらたっぷり燃焼して効果がすぐ出ちゃうんですね!
アディダススニーカーピンクと白ご可愛い( ^ω^ )
私も新調しようかな〜ウォーキングも更に楽しめそう♪( ´▽`)
あいまぃみぃ
2014年10月23日 17:26
ちゃんと
チートになっとるな
(^_-)

なんやかんや
8時間ダイエットちゃんと??
しとるんやもんな…

2014年10月23日 17:41
みやびんちゃん

尾崎が意外(^w^)私もたまに夜更けの冷蔵庫の前で「ゆうべ眠れずにぃ欲望と戦ったぁ♪」って…尾崎ソングで食欲と戦ってるんだな。



くろろたん

一時的減量な気がします。どうせ、どうせ私の事ですから魔の週末が来たら元通りなような。このまま64キロ台が定着してくれれば安心なんですがねぇ。



あいまぃたん

チート?出来てる?生活サイクルのせいで火〜金は自動的に16時間断食になってしまってるけれども。今日は寝坊しかけて焼き芋買い損ねてガックリンコ。
2014年10月23日 20:14
娘との買い物いいなぁ〜(^◇^)
家なんかもう娘も息子も買い物なんて一緒に中々行ってくれない…
もちろん食事も…
だから1人で飲みに行くのも平気になってきたよ…
でも1人カラオケは、まだしたことない(@_@;)

2014年10月23日 21:06
shi-booたん

(ノ△T)一緒に買物というかスポンサーですぅ。普段の休日なんか「家族サービスするぜ!」と張り切って起きると、母上も娘もそれぞれ友達と出かけていたりするから「みんな何処行ったのかねぇ?何して過ごす?」と犬と喋ってます。←つまり独り言

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44歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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