日記
2014年10月23日(木)
体重50.7kg   体脂肪率32.8%

湯船につかる

○

入浴後ストレッチ

○

有酸素運動30分以上

○

夕飯は軽め、野菜中心で

○

平日禁酒

○

再びリセット!

00:00
体重50.7kg  体脂肪率32.8%

夏休み入って怠け、ダイエットのモチベーション消失。
そんなことやってるから、あっさり体重もどりました(ー ー;)
というか、増えたのが体重計乗らなくても分かったから、乗らずにいて、
1ヶ月、地道にダイエットルールをこなし、今日乗ってみたら、スタート時の体重だったってことなんだけど。

落とすのは大変なのに、戻るのは一瞬。
どうしたら減ったの維持できるんだろう。
気を抜いたら戻るんじゃ、一生ダイエットし続けないとってことかな。

ともかく、今日からまた頑張ろう!
来年6月までには40kgになってるぞ!!
1ヶ月1kgペースで、まずは来月49kg前半安定値が目標。
あわよくば48kg突入で。


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30代後半 女性 身長:144.0cm
気がつけば、人生初の50kg台!
結婚式終わったからって、油断しすぎでしょ。。。
こりゃいくら何でもヤバイ(*_*;

一年かけて10kg減らそう。
来年の今頃は、堂々と薄着になれるように…
もとい、水着になれるようになろう!!
1ヶ月に1キロ減を目標に頑張ります!

☆2014.6.21  49.8kg/32.2%
☆2014.7.20 49.6kg/30.0%
2011年8月30日スタート
開始時50.8kg 32.2%
-1kg -1.7%
現在49.8kg 30.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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145.0cm 48.7s

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145.0cm 50.4s

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162.0cm 63.3s

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のんのん
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156.0cm 60.0s

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