日記
2014年10月23日(木)
体重47.8kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:30
体重47.8kg

<朝>
オートミール30g+納豆、ネギ   カフェオレ1杯
レモネード1/2杯   サプリ5種

<昼>
イタリアンレストランにて
ドリーフィッシュのほうれん草クリームソースとマッシュポテト
白ワイン2杯

<夕>
鶏胸肉のバジルチーズ焼のピリ辛トマトソース   
ルッコラとブロッコリー、人参のサラダ
白ワイン1/2本   チョコレート3欠片   コーヒー

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動30min



色々細かい雑用があって不快。
そんなことも日記に叫びたいけど小心者なので出来ない、、
そういうところが自己嫌悪。


コメント
2014年10月24日 20:31
エポックさん、こんばんは!

リスボンでのスリ被害の後始末ですか?

私も車上荒らしでバックまるごと、それからキャッシュカードの被害にあいかけたことがあります。(暗証番号がわからなくてひきだせなかったみたいだけど)

結局、財布の現金だけでその他は全て帰ってきたけど、気分が落ち込みましたよ。

大変ですよね。だけど、気分転換する楽しみが見つかるとよいですね。


2014年10月24日 23:59
えしんさん、お気遣いありがとうございます。

確かにリスボンでのスリ被害も少し引きずってはいますが、戻ってからの現実、クレジットカードによる少しおかしい問題があり、そういうことが色々重なってちょっと気分が落ちています。
半世捨て人状態のせいか、物事に対しての危機感が薄くなっているのかな?年のせいもあるのかな?
もう少し、シャキッとしないとね(p>_<q)

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女性 身長:159.0cm
好きな旅行により体重が増えるので、少しでも余裕を持ちたい為のダイエット。
戯言、備忘録などなど含めた我が儘日記です<(_ _)>

★To Do Every Day★
毎日運動1時間以上
寝る前の軽いエクササイズ
夜の炭水化物抜きなど。

*体重は起床後すぐに測定。

地道に継続させたいです。
2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.1kg
現在49.8kg
あと1.8kg
目標48.0kg

 

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