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日記
2014年10月23日(木)
体重52.7kg   体脂肪率30.9%

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

×

お通じ

×

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

×

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

×

ふくらはぎマッサージ

×

いつでもどこでも姿勢良く

×

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

今日は寝て過ごす

10:33
体重52.7kg  体脂肪率30.9%

食欲もないし、何にもできる気がしない(´・ω・、)

水分はとっとこう…


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.3s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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