日記
2014年10月23日(木)
体重49.8kg   体脂肪率25.5%

カーヴィー等のエクササイズ

○

歩け!5000歩以上

×

朝『やろう!』と思った事は必ずやろう

×

一日一回は外に出る(出ろっ!)

○

常にドローイン

○

咀嚼30回

○

歯磨きスクワット

○

筋トイレット掃除

○

常にくるくる足首回す

○

布団の中は眠くなる迄ストレッチ…ZZZ

○

宣言(`'д',)ノ

10:32
体重49.8kg  体脂肪率25.5%

・ゆるカーヴィー 50
・トイレ掃除スクワット


やはり…
コツコツ大事

と…
ここんとこ毎日
ゆるメラやってる…

よ…

が…

絶賛日記おさぼり中…
ヽ(#`Д´)ノ┌┛〃∩AhーAhーAhー `Д´)グヘッ!

どんどん成長中…
秋茄子…
旨すぎる…
嫁だけどモリモリ食う…
秋は危険だ…・。 。・゚・(ノ∀`)・゚・。 。・゚

仕事終わったら
メラ必ずやります宣言(`'д',)ノ


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40代後半 女性 身長:157.0cm
色々踊ってます♪
踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[]
調子こいて、呑んで踊って呑んでを繰り返していたら…
ある日の祭りの演舞中
衣装の帯が『パ〜ン』とはじけ…
テヘッヾ(´ε`*)ゝ

アラフォーダイエット生活スタート
某DDから引っ越して参りました
2013年5月5日スタート
☆1st Stage 53kg→49.9kg
☆2st Stage 49.9kg→48.8kg
☆3st Stage 49.2kg→47.3kg
☆4st Stage 47.3kg→48.5kg

※基本情報(スタート時)は
2013年5月5日の時の体重と体脂肪
(この頃の体型には二度と戻りたくないので記しました)

これからは、体幹トレーニングを中心に
楽しくダイエットを続けていきたいです
某DD監修の先生に「ダイエット中はお酒は禁物!」と…
再三言われましたが完全無視でなんとか減量出来たので
このままこの方針でがんばります
よろしくお願い致します 
m (*- -)(*_ _)ペコリ
2014年6月30日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在49.8kg 26.0%
あと2.3kg あと3%
目標47.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      3
6 7 8 9 10 11
13 14 15 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぴんくぱんだ君
女性 
160.0cm 51.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.8s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.9s

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