ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 60日目!2か月のまとめ


2014年10月23日(木)
体重63.0kg 体脂肪率30.6%家のどこか1箇所徹底掃除 | ![]() | 朝活する!なんでもOK | ![]() |
1日1万歩 | ![]() | いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分) | ![]() |
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60日目!2か月のまとめ
10:15朝ごはん
お茶漬け、お味噌汁(ブロッコリー、ニンジン、しめじ、わかめ)、根菜の煮物、辛子高菜、クッキー1個
体調がまだまだ万全ではありませんが、とりあえず今日でピンキー始めて2か月経過しました。
(ちなみに体温36.2度@午前7時)
やっぱり「続ける」ってことがいちばん難しいと実感したこの1か月。
微増・微減にも絶対に一喜一憂せず、「続ける」ということに重点を置いて過ごしたような気がします。
(食べすぎでだんなさんに注意されたこともありましたけど笑)
この1か月で体重はたった1.4kgしか減らなかった。
でも体脂肪は1.6%減ってる。
結果がすぐには出なくても、続けることでちゃんと成果が出てる。
新たな1か月も自分を信じて、地道に頑張っていこうと思います。
とりあえず体調治して、早く朝活復帰したい!
そして、年末までには目標の58kgをクリアしたいなー。

コメント
2014年10月23日 10:41 | ||
かいこさん♪ すごく前向きな言葉でこちらまでも 頑張りたくなってきました!!!!!(^^) 継続なんですね・・・わしも旦那&子供に 食べ過ぎ注意はあります〜(笑) 目標に向かって頑張っていきたいですネ♪ 朝から元気をいただきました(*^。^*) ありがとうございます(^_^)/ |
かいこさん、たとえ、一か月一キロでも、12か月なら12キロですよ。 チリも積もれば、ですよ☆ 2か月間がんばってきたかいこさんは偉いと思います。 この調子で3か月目もがんばってくださいね。 |
2014年10月25日 08:54 | ||
スピリッツさん&けいさん お返事遅くなってスミマセン!! いつもダイエット失敗して思うことは「なんで痩せられないんだろう」「なんで食べ過ぎちゃうんだろう」ということより 「なんで継続できないんだろう」ってことなんですよね。。。 だから、今回は本当に続けたいと思ってます。 塵も積もれば山となる!!ありがとうございます!! 今後もよろしくお願いいたします! |
2014年10月25日 16:57 | ||
初めまして!! 私と同じ日に始められたんですね(^^♪ お仲間をみつけて嬉しくてコメントしちゃいましたヾ(*´∀`*)ノ 私も今回の目標は継続です!!お互いに頑張りましょう♪ |
2014年10月25日 20:52 | ||
miraiさん コメントありがとうございます! しゃべり場でご一緒してますよね!笑 同じ日スタートですか?それは心強いーーー! 絶対継続で、お互いに頑張りましょう! またmiraiさんとこにもおじゃましに行きますー! |

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%
(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」
(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4
キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4
朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ
身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。
2014年8月25日スタート
開始時 | 68.0kg | 34.0% |
![]() | -8.3kg | -6.4% |
現在 | 59.7kg | 27.6% |
![]() | あと1.7kg | あと2.6% |
目標 | 58.0kg | 25.0% |
