ダイエット日記 > かいこさんのマイページ > 60日目!2か月のまとめ
日記
2014年10月23日(木)
体重63.0kg   体脂肪率30.6%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

朝ごはん
お茶漬け、お味噌汁(ブロッコリー、ニンジン、しめじ、わかめ)、根菜の煮物、辛子高菜、クッキー1個



体調がまだまだ万全ではありませんが、とりあえず今日でピンキー始めて2か月経過しました。
(ちなみに体温36.2度@午前7時)

やっぱり「続ける」ってことがいちばん難しいと実感したこの1か月。
微増・微減にも絶対に一喜一憂せず、「続ける」ということに重点を置いて過ごしたような気がします。
(食べすぎでだんなさんに注意されたこともありましたけど笑)

この1か月で体重はたった1.4kgしか減らなかった。
でも体脂肪は1.6%減ってる。

結果がすぐには出なくても、続けることでちゃんと成果が出てる。

新たな1か月も自分を信じて、地道に頑張っていこうと思います。

とりあえず体調治して、早く朝活復帰したい!
そして、年末までには目標の58kgをクリアしたいなー。



コメント
2014年10月23日 10:41
かいこさん♪

すごく前向きな言葉でこちらまでも

頑張りたくなってきました!!!!!(^^)

継続なんですね・・・わしも旦那&子供に

食べ過ぎ注意はあります〜(笑)


目標に向かって頑張っていきたいですネ♪

朝から元気をいただきました(*^。^*)

ありがとうございます(^_^)/

 
 
2014年10月23日 15:45
かいこさん、たとえ、一か月一キロでも、12か月なら12キロですよ。

チリも積もれば、ですよ☆

2か月間がんばってきたかいこさんは偉いと思います。

この調子で3か月目もがんばってくださいね。

2014年10月25日 08:54
スピリッツさん&けいさん

お返事遅くなってスミマセン!!

いつもダイエット失敗して思うことは「なんで痩せられないんだろう」「なんで食べ過ぎちゃうんだろう」ということより
「なんで継続できないんだろう」ってことなんですよね。。。
だから、今回は本当に続けたいと思ってます。
塵も積もれば山となる!!ありがとうございます!!
今後もよろしくお願いいたします!
2014年10月25日 16:57
初めまして!!
私と同じ日に始められたんですね(^^♪
お仲間をみつけて嬉しくてコメントしちゃいましたヾ(*´∀`*)ノ
私も今回の目標は継続です!!お互いに頑張りましょう♪
2014年10月25日 20:52
miraiさん

コメントありがとうございます!
しゃべり場でご一緒してますよね!笑
同じ日スタートですか?それは心強いーーー!
絶対継続で、お互いに頑張りましょう!
またmiraiさんとこにもおじゃましに行きますー!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!