日記
2014年10月22日(水)
体重69.2kg   体脂肪率20.4%

腕立て伏せ30回2セット

○

腹筋30回2セット

○

背筋30回2セット

○

スクワット30回2セット

○

9日目

00:00
体重69.2kg  体脂肪率20.4%


今日は7時半起床
仕事はいつも通り
そろそろ冬タイヤ買わないと
でも土日待機だ(T . T)


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26歳 男性 身長:170.0cm
絶対やせる。
2013/10/15 グラフリセット
2014/10/14グラフリセット
2012年9月13日スタート
開始時70.0kg 21.3%
-1kg -1.4%
現在69.0kg 19.9%
あと11kg あと7.9%
目標58.0kg 12.0%

 

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