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日記
2014年10月23日(木)
体重55.8kg   体脂肪率26.2%

腹八分

未記入

お通じ

未記入

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

55.8kg26.2%【初氷目撃】

10:19
体重55.8kg  体脂肪率26.2%

今朝は 昨日より寒かったようで
水たまりは凍ってました〜
来月の最初の連休にはやっぱり タイヤ交換に実家に帰ろう(^^;)
早くて損することはないので。

昨日はクリーム系が食べたくて クレープと思ったんだけど
ミスドへ(笑)
夕飯までに3個も食べちゃってヾ(;´▽`A 
ワッフのカスタードホイップ
シュガーレイズド
フルーツチョコチップスコーン
 夕飯はサラダとヨーグルトで済ませましたよ〜
1番ワッフが好みだったわ♪

お陰で?!体脂肪が凄いよね(笑)
1日最低でも30分は運動してるけど
足りてないね〜やらないよりマシかしら(^_^;)


コメント
 
 
2014年10月23日 13:43
毎日最低30分の運動を続けているなんて、かのんさん、すごいですね・・・

気温が低くなってきて、カーブスに行く足取りも重くなってきました。

「今日はやめとこうかな〜」という自分と。「いや、行かねば!」という自分が戦っています。

いまのとこ行っていますが(笑)

 
 
2014年10月24日 17:24


かのんさん(*^^*)
今頃ですが…お気に入り登録させてもらいます

これからも宜しくお願いします★彡



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44歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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