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日記
2014年10月23日(木)
体重75.4kg   体脂肪率40.4%

8時間ダイエット 私なりに・・

09:56
体重75.4kg  体脂肪率40.4%

8時間ダイエットすっかり慣れてきました

私なりのペースもできてきた

10時半〜11時くらい  朝食
2時半〜3時半くらい  昼食
5時半〜6時半までに  夕食

おやつは時間内好きな時
お酒も時間内夕方適当に

朝食までの時間に家事こなして
3食きちんと食べると8時間以内ってそう食べれるものではない
いかに今まで時間かけてだらだらちょこちょこ食べていたのやら

今日200グラム増だけど体脂肪率減ってるから
想定の範囲内ということで

めげずに頑張る

今後の食生活の基盤にしたい


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-10.8kg -4.8%
現在71.2kg 39.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標68.0kg 37.0%

 

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かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 73.7s

オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 73.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
32歳 女性 
153.5cm 56.3s

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