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日記
2014年10月23日(木)
体重75.4kg   体脂肪率40.4%

8時間ダイエット 私なりに・・

09:56
体重75.4kg  体脂肪率40.4%

8時間ダイエットすっかり慣れてきました

私なりのペースもできてきた

10時半〜11時くらい  朝食
2時半〜3時半くらい  昼食
5時半〜6時半までに  夕食

おやつは時間内好きな時
お酒も時間内夕方適当に

朝食までの時間に家事こなして
3食きちんと食べると8時間以内ってそう食べれるものではない
いかに今まで時間かけてだらだらちょこちょこ食べていたのやら

今日200グラム増だけど体脂肪率減ってるから
想定の範囲内ということで

めげずに頑張る

今後の食生活の基盤にしたい


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-10kg -4.4%
現在72.0kg 39.6%
あと4kg あと2.6%
目標68.0kg 37.0%

 

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30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 73.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.3s

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ざわざわ
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170.0cm 98.6s

Pinky
35歳 女性 
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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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