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日記
2014年10月23日(木)
体重75.4kg   体脂肪率40.4%

8時間ダイエット 私なりに・・

09:56
体重75.4kg  体脂肪率40.4%

8時間ダイエットすっかり慣れてきました

私なりのペースもできてきた

10時半〜11時くらい  朝食
2時半〜3時半くらい  昼食
5時半〜6時半までに  夕食

おやつは時間内好きな時
お酒も時間内夕方適当に

朝食までの時間に家事こなして
3食きちんと食べると8時間以内ってそう食べれるものではない
いかに今まで時間かけてだらだらちょこちょこ食べていたのやら

今日200グラム増だけど体脂肪率減ってるから
想定の範囲内ということで

めげずに頑張る

今後の食生活の基盤にしたい


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-6.8kg -0.7%
現在75.2kg 43.3%
あと7.2kg あと6.3%
目標68.0kg 37.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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