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日記
2014年10月23日(木)
体重46.2kg   体脂肪率22.9%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ゆるゆるスープダイエット4日目!

09:50
体重46.2kg  体脂肪率22.9%

昨日のルール違反↓
明太子ごはん0.5杯


ごはんの量はすくないから、やっぱ減るねー(^o^)今日は本来はバナナ、無脂肪乳の日だけど、バナナやなくて夜にごはんにしようかなー同じ炭水化物だしーだめかなーバナナ買いにいくの面倒だな(´・ω・`)←

動け私!!!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-2kg -0.4%
現在45.1kg 22.8%
あと1.1kg あと4.8%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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