日記
2014年10月23日(木)
体重49.6kg   体脂肪率23.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

腹八分目、夜は控える

×

豆乳飲む

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

○

オチヨ

×

ホッ…♪( ´▽`)

09:34
体重49.6kg  体脂肪率23.5%

昨夜、便秘薬飲んで寝ました
トイレタイム後に体重測定

…減っている
やはり便秘か!
昨夜のウォーキング後は50.3キロあったんですよ
ところが出した後のこの数値( ̄ー ̄)
もう、憎らしい!


★豆乳


コメント
2014年10月23日 09:58
50.3−49.6=0.7kg減

イイね!!(*^^)v
2014年10月23日 12:27
おぉ!一安心じゃないですか。たくさん走った甲斐がありましたねぇ。体を動かすと便秘にも良いし。

いい調子
羨ましい♪
2014年10月23日 12:31
momotaroさん♪

0.7キロ!数字に表すと嬉しいですね( ^ω^ )
調子に乗って食べ過ぎないようにしなくちゃ!
2014年10月23日 12:34
マクさん♪

確かにウォーキングとか腸に働きかけるから便秘にいいといいますよねー(^.^)
いつの日か自力で出せるようになれば嬉しいんですけど( ̄ー ̄)
食べた分腸にため続けるこの体…なんとかしないと
毎回体重の増加に振り回されてますよ(>_<)
私はマクさんの腸が羨ましい( ^ω^ )

コメントする


 


37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.9s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.6s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!