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日記
2014年10月23日(木)
体重55.2kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重測定

○

ご飯や麺類は1食当たり150g以下にする。

○

揚げ物は控えめにする。

×

野菜を沢山摂るor季節の果物を食べる。

○

夜9時以降は食べない。

○

1食だけプチシェイクorこんにゃく麺を食べる。

○

針金のような観葉植物

08:35
体重55.2kg  体脂肪率35.7%




一昨日の夜の食事の後にみんなでホームセンターへ立ち寄って
観葉植物を買いました。

【@ い草ラセンイ】
針金でできていると思ったら葉っぱでした。
珍しいので買いました。

【A ヘデラロング】

良く見かけるツル状の観葉植物。
上手く育てたら可なり増えるらしい。

【B 名称は不明】

とてもミニサイズだけど南国を思わせます。

我が家は観葉植物がないので安らいだ雰囲気になります。
さて、この観葉植物がどこまで無事に育つことやら・・・

【C 昨日の夕食】

・いかの炊き込みご飯
・煮つけ(がんも、大根、牛蒡、蒟蒻)
・ジェノベーゼパスタ(冷凍食品でチンするだけ)
・ぶどう

昨日の夜も一昨日の夜も炭水化物を摂り過ぎてしまいました。
ここのところ血圧が高くなっているので
体重管理を気を付けないといけないです。


コメント
mimi
2014年10月25日 00:17
わお 観葉植物 ステキ〜

説明も有難う!

いかの炊き込みご飯が食べたいです〜
2014年10月25日 19:27
mimiさん、

花も良いけど観葉植物も癒されます。

いかの炊き込みご飯の香りをそちらに届けたいです〜



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女性 身長:156.0cm
6年程前に48s台に減量して
ダイエットに成功したものの
またリパウンドしてしまいました。

運動より食事バランスを中心に
したい。
自分の仕事の勤務時間や
家族の事も考えないと
いけないので
一日を通して自分だけ
ダイエット食を貫くのは難しくて
ダイエット食ににならないものが
あるかもしれません。

無理なダイエットをしても
ストレスが溜まって
リバウンドをしそうなので
マイペースでいきたいと
思います。

家族は夫と20代の娘です。
ちなみに夫と娘はダイエットに
無縁です。
2014年9月6日スタート
開始時55.7kg 35.0%
-0.5kg +0.7%
現在55.2kg 35.7%
あと2.2kg あと5.7%
目標53.0kg 30.0%
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