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日記
2014年10月23日(木)
体重42.6kg   体脂肪率16.6%
消費カロリー 1,468 kcal

早起き

○

仕事をする

未記入

湯船につかる

○

顔筋意識

○

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

×

脚マッサージ

○

ジョギング

×

歩く、階段を使う

○

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

考える

○

アルコールなし 57回目

08:49
体重42.6kg  体脂肪率16.6%

スナック菓子による増量は戻ったと言えるのかな、、?

体感的にはまだだな。

お菓子を食べるとしても、質に気をつけることを忘れずいようと思います!


コメント
2014年10月23日 09:43
スナック菓子の質…
そういえば私も「スナック菓子は質にこだわったこうきゅうひんにしたら良いのじゃないかしら?そしたら気軽に食べないし、食べても特別な時だけってことで!」と考えて、「遺伝子組み換え材料使ってないし油も良いの使ってるよ!」ってちょっとお高いポテチをネットで見かけてポチったら、輸入品だったのでそれはもうパーティサイズ?ってでっかい袋が届きまして。
スナック菓子って封きって置いとくと油が酸化して身体に悪いから食べ切らなくちゃいけないそうですが、そんなの食べきれたら大変だよ!ってブツで。結局数日かけ。

個人的に得た結論。高級だろうと特別だろうと
スナック菓子は食べないにこしたことはない。

まぁでもたまに食べたくなりますよね〜(^^;;
2014年10月23日 12:23
いや、まさに食べないにこしたことはないですよね!
ジャンクなフードですから。

輸入品のブツ、私だったらパーティーサイズでも食べれてしまいそうでホラーです。

好きなものをあまり我慢しても良くないかなと思い、
だったら質を大事にすればいいのか?
と思っていたところでした。

「量が少量で質の良いもの」でいきたいと思います!
(食べないという選択肢はないのか、、)

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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