日記
2014年10月23日(木)
体重80.4kg

毎日歩く

○

無理をしない

○

おやつが食べたかったら一口くらいはOK

○

一日一食、できたらスープ

○

腹筋5回、腕立て10秒×3セット

○

80.4kg

08:38
体重80.4kg


コメント
 
 
2014年10月23日 09:52
じゅんさん、おはようございます♪
ブログ拝見しましたよ〜、色々頑張ってて、結果に繋がってるんだなぁって刺激を受けました☆

1日1食は、ずっとだと体がキツくなってくるかもだから、不調になりそうなサインあったら少し栄養+調整するのもアリかも?
たんぱく質無くすと筋肉落ちるから、ね。

ダイエット、色んなやり方があるけど、最終目標達成まで長く続けていけるよう、お互い無理せず頑張りましょうねっ^^

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38歳 女性 身長:168.3cm
30代OL、−20kgのダイエットに挑戦中!
『無理をしない』をテーマに日々がんばっています☆
2014年10月22日スタート
開始時80.6kg
-0.8kg
現在79.8kg
あと14.8kg
目標65.0kg

 

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