日記
2014年10月23日(木)
体重48.5kg   体脂肪率27.9%

ご飯、麺、パン等の炭水化物は1日2食にする

×

野菜海藻、高蛋白質中心の油抜き!ただしオメガ三系αリノレン酸のアマニ油と、オリーブ油+ゴマ油は摂取

○

毎朝、キャベツのサラダを沢山食べる!

○

朝昼はしっかり、夕飯軽く7時までに!

○

間食はしない!

×

外食はしない!

○

便秘をしない!

○

ウーロン茶、ウコン茶、緑茶を毎日沢山飲む!

○

黒酢を大さじ1杯毎日飲む!

○

摂取カロリーを1日、1200cal前後に抑える!

×

ビタミン補給!

07:02
体重48.5kg  体脂肪率27.9%

東京16度雨曇り。

昨日から急に寒くなってきて大慌ての木曜日。
風邪引く人も多くなってきて要注意!

★画像
毎日食べてるグレープフルーツとキウイのコラボ。
ちょっと遊んでみた。
この2種類でビタミンC,B1、Eを一気に摂取!
おまけフルーツの中でも低カロ。
今朝はこれを食べて私なりに風邪予防!
 

風邪予防はいいが・・・な、何この体重?
あちゃ〜〜〜〜遂に48.5kg!(@_@;) 

秋休みのツケが来たーーーー
10日間 マイルールも守れなかったから
当然の結果っちゃ結果だ(;一_一)
この右肩上がりを食い止めるのは今しか無いわ。

ダイエットは誰よりも燃えて頑張れるのに
目標達成後の体重KEEPとなると自分にメチャ甘い私。
この複雑な性格は何とかならないものか?

今日も雨でメンタル面がイマイチだけど
諦めず、侮らず、焦らず(焦ろ!)自分へFight!


コメント
 
 
2014年10月23日 23:35
ご無沙汰してますー!!

mimiさんの過去日記一気に見て、御飯相変わらず
美味しそう〜とか
食いつきたい内容もいっぱいあって残念です。
(プラダとかニコールとかイラストの事とか!)

私は体調ボチボチになってきました。来週辺りから
もう少し動ける様になると良いな。
また遊びにきまーす!
2014年10月24日 09:43
わお〜〜〜nちゃん (^−^)

その後、体調はどうですか?順調?
コメしてみようかどうしようか?と
毎日、毎日気になってました。

大事な時なので無理しないようにね。

日記読んでくれてたなんて嬉しい♪ダンケ!

夏まで頑張れたのにジワジワとリバってきたよ。
(予定通り)笑
だから目標達成で卒業すれば良かったのに
リバまで持ち込んでアホなダイエッター(汗)

昨日はチョコに手を出してしまったし(;一_一)

★そう、ニコールのお顔も残念だけど大好きだった
メグライアン52歳も今は見事な崩壊でもっと残念!
ハリウッドの女優さんも必死だけど年には勝てないね。

nちゃん、寂しいのでまた来てね♪




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女性 身長:160.0cm
過去3回のダイエットでは・・・
失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功!

30歳  60kg→46kg −14kg
56歳  57kg→46kg −11kg
58歳  58kg→47kg −11kg
そして今回人生4度目の挑戦! 
60歳  5/28 55.7kg→

痩せるのも得意なら最近リバるのも得意な困った東京在住江戸っ子のアラカン主婦です。

最近、他サイトで28日間、-4kg減量成功しましたが残念ながら、そのサイトが6/30でサービス終了。中途半端に終わってしまった為、2014 7/2に初登録させて頂きました。

60歳になり日々忍びよる老化現象と戦いつつも健康維持とボケ防止の為、マイベストの48kgまで頑張るつもりです。
地道にコツコツ元気にマイペース、マイルールで挑戦!

★好きな格言 
「飽食は敵!」「肥満は万病の元!」「今日やる事は明日に延ばすな!」「亭主元気で留守がいい♪」

2014年7月2日スタート
開始時50.5kg 30.7%
-1.2kg -2.1%
現在49.3kg 28.6%
あと1.8kg あと0.6%
目標47.5kg 28.0%

 

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