日記
2014年10月23日(木)
体重82.9kg   体脂肪率52.0%
収支カロリー -2,405 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 2,815 kcal

ご飯はなるべくお粥と野菜

未記入

野菜中心の食事

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

休みの日はお風呂で垢擦り

未記入

夜勤の日のおやつは0ゼリーとスープ

未記入

毎日排便

未記入

常に頭にはダイエット

未記入

82.9kg   52.0%

06:54
体重82.9kg  体脂肪率52.0%


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40代後半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挑戦しましたが、意思の弱さで何度も脱落して25s増( TДT)
皆様を励みに今回は来年の旅行に着たかった服を着て、昔のようなスタイルに戻るぞ〜
今回は、意志が強いんだから
2014年9月6日スタート
開始時85.6kg 48.0%
-2kg +5%
現在83.6kg 53.0%
あと23.6kg あと33%
目標60.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
166.0cm 86.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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