日記
2014年10月23日(木)
体重51.6kg   体脂肪率27.0%

1日1400カロリー以内とする

○

10月23日のめにゅう

06:03
体重51.6kg  体脂肪率27.0%



パン2種 クリームチーズ 珈琲 387カロリー

増えてなかった!びっくり。

近所のスーパーからキリが消えて、仕方なく他のメーカーの
クリームチーズ…。キリのクリーミーさに慣れてると
すごくまずく感じる。今日、母の受診につきそうついでに
探してみつかったらまとめ買いしよう。



焼きサバ定食  約800カロリー

写真は黄葉が綺麗だったので…おばさんなので
顔は消しました(^^;)。



マカロニサラダ(胡瓜 カニカマ 人参入り) 194カロリー

合計 1381カロリー


コメント
2014年10月23日 06:37
わ!肉食べても増えず!
寝てる間に燃えた
\(^ー^)/代謝UP
2014年10月23日 06:41
マクたん、節制してても増えることもあるからなあ(^^;)。
体重の増減って謎が多いっす。代謝UPしてるといいなあ。
2014年10月23日 06:57
(^_^;)ホントに仕組みがわからない。自分の体の事なのに。


体重が減っていても誰にも気付かれず軽くイジケていれば〜すっかり停滞してジリジリ焦っている時に「痩せたよね?締まったよね?」と言われ嫌味か何かかと思えたり〜特に変化が無いままと思えば体脂肪率が下がっていたり。

私の場合《体重減量→締まる→体脂肪率下がる》が順番に来ている様な。決して全ては一気に来ない歯がゆさ。

( ̄∀ ̄)あ、近頃は何もかも停滞中だけど…トホホ
2014年10月23日 15:30
マクたん、停滞期は体が懸命に痩せる準備をしてるって
信じたいね(^^)。
だらけてる可能性もあるけど(やば!)
2014年10月23日 17:00
わぁ!すっかり秋の景色だ!鮮やかだなぁ

(-.-;)こちらのイチョウはまだ黄緑。

あぁっ銀杏食べたくなってきた
2014年10月23日 18:02
マクたん、銀杏いりの茶碗蒸し食べた〜い☆
2014年10月23日 22:06
わたし子供の頃は栗の甘露煮入り茶碗蒸ししか食べた事がなくて、初めて銀杏入り茶碗蒸しを食べた時は「詐欺だよオイ」って勘違いしちゃった。銀杏が全国標準なの…ね
2014年10月24日 07:21
こっちでも、栗入りのほうがメジャーな感じかな。
わたしはなぜか子供の頃から銀杏のほうが好きなの〜(^^)。

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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