日記
2014年10月23日(木)
体重68.0kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -322 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

起床後に体重計測

○

お通じの有無

×

糖質に気をつける

未記入

8時間ダイエットにチャレンジ

未記入

運動をする(ジム&踊りの練習)

未記入

糖質制限を頑張った

○

ログインの維持が出来るようになりました(*^^*)
たまにログインして、みんなのダイエットをチェックしてたけど、またピンキーに復活します。

テレビで見た8時間ダイエットをまねて…
4日前から、ざっくり約8時間ダイエットに
チャレンジしています。
体重減で復活できて良かった*\(^o^)/*

また、よろしくお願いしますm(_ _)m


コメント
 
 
2014年10月23日 08:37
おっはようです〜( ^ ^ )/

お帰りなさい〜( ^ ^ )
ジムはいかがでしたか?
走ってるのに未だにジムの機械は怖くって(笑)
筋力アップには興味あるだけど、ダメですね。

綺麗にもなりたいけど、腰に負担が少なくなるまでダイエット、お互い続くようによろしくです( ^ ^ )

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58歳 女性 身長:154.0cm
気がつけば、何度リバウンドしたことか。ほとんどのダイエットにチャレンジしました。一生ダイエットを続けることになるだろうとは思っています。
6年前位から、高脂血症で薬を飲んでいて、
2ヶ月に1回通院中です。

2015年は、糖質制限ダイエットに挑戦してましたが、
4月頃より仕事を始めて生活環境が変わり、
炭水化物を少しづつ食べ始めました。
一生続けられるダイエットを目指してますが、まだまだ悩みながら頑張ってます。
2015年
元旦 69kg

2016年
2月 67.2kg
5月末 67.2kg
6月末 66.0kg
7月末 66.8kg
8月末 64.2kg
2014年9月1日スタート
開始時71.2kg 44.1%
-8.2kg -5.8%
現在63.0kg 38.3%
あと3kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

今日
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合計

 

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しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 63.4s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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