日記
2014年10月23日(木)
体重56.4kg   体脂肪率30.3%

平日は毎朝体重測定!!!

○

ドローイング 最低朝夜1回ずつ

未記入

ε=ε=┏(・_・)┛

05:31
体重56.4kg  体脂肪率30.3%


雑穀ごはん
レンコンのはさみ焼き半分
(ネギのチリソース風だれ)
シリアル

間食
アルフォード3つ


雑穀ごはん
レンコンのはさみ焼き半分
(ネギのチリソース風だれ)
チンゲンサイのごま油炒め
レモンハーブチキン

間食
ソイカラ半分


豆腐(ゆずドレッシング)
ビントロの刺身
魚の甘酢づけ?1/3


勢い余って食べ過ぎた(°Д°)
しゃーないε=ε=┏(・_・)┛


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女性 身長:163.0cm
今年の3月から本気でダイエットを決意!!!!!!
今の時点で−6`
まだまだ頑張るぞ\(°Д°)>
2014年10月19日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.1kg -1.3%
現在56.9kg 29.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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