日記
2014年10月22日(水)
体重96.3kg   体脂肪率29.2%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

ご興味のある方はどうぞ。
私はやんないけど。

『4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題』
http://news.livedoor.com/article/detail/9372746/

動画集
http://xn--zck9awe6d.jp.net/2300.html


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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