日記
2014年10月22日(水)
体重103.0kg   体脂肪率58.3%
消費カロリー 2,990 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

お風呂に入る

○

コンビニに行かない

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

甘いものが食べたい

22:41
体重103.0kg  体脂肪率58.3%

体重ダウン*\(^o^)/*

少しでも体重が減ると嬉しいですね。

朝、夕に体重を計ることで、どちらかが前の日より減っていると安心します。

二回計るのはいいかも。

最近、甘いものが食べたいです。

昨日はチーズケーキ、今日はかるかんとチョコ。

やめるのって難しいな。


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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-6kg -1.6%
現在109.0kg 60.4%
あと9kg あと5.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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