日記
2014年10月22日(水)
体重73.5kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,524 kcal
摂取カロリー 723 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

未記入

食べる順番ダイエットをやる

未記入

野菜中心の食事を心がける

未記入

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

未記入

鉄分を積極的に摂る

未記入

明けの日は10000歩

未記入

ここぞとばかりに間食に走ってます


最近お客様や同業者に『痩せたんじゃない?』と言われます

が、「知らない人が聞いたら『えっ?これで痩せたの?』と思うから『太ったね〜』って言って下さい」とお願いしてます

このお願いするのは17年ぶり2回目です

60キロを切るまではこのお願いを続けようと思ってます

でもね、正直嬉しいです

うん、すごく嬉しい


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52歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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今日
昨日
合計

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

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