日記
2014年10月22日(水)
体重45.6kg   体脂肪率21.5%

夜9時以降は食べない

○

お通じ

×

一口30回噛む

○

食後3時間は寝ない

○

過食しない

○

昼食はゆっくり20分かけて食べる

○

気付いたら腹凸凹運動

○

締めに炭水化物を食べない

○

朝ご飯食べ過ぎない

×

食事は腹八分目まで

○

45.6kg   21.5%

22:03
体重45.6kg  体脂肪率21.5%


コメントする


 


女性 身長:153.5cm
10/20開始*
自己管理用

お腹 65cm
下腹部 80cm
腰 83.5cm
お尻 86cm
太股右 51cm
太股左 50cm
膝上右 36cm
膝上左 36cm
ふくらはぎ左右 31cm
足首左右 20cm
2014年10月20日スタート
開始時45.0kg 21.5%
+1kg +1.5%
現在46.0kg 23.0%
あと6kg あと4%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 10日目(♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!