日記
2014年10月22日(水)
体重66.5kg   体脂肪率28.5%

朝一番にコップ一杯の白湯を飲む

○

腰回しをする(一日一セット8回くらい)

○

朝の体操をする

○

特別な日以外はコーヒーは飲まない

○

夕食後は何も食べない

○

なるべく夕食は早めに終える

○

夕食は軽めで、腹8分目

○

一日5−6食をちょこちょこ少量食べる

○

昼食は楽しくストレス無しに♪

○

朝食と昼食の間くらいにアーモンド18粒

○

朝食は林檎一個(時々プラスヨーグルト)

○

筋トレを自分流にする

○

はじめまして

21:17
体重66.5kg  体脂肪率28.5%

いいよいいよで、食べるものを気にしてなかった30代、40代。
気がついたら20代の頃より20キロも増えていました。

こんな感じでこのままポッチャリさんでいたいか、私?。。。

って考えたときに、

いや、お洒落な服を着こなせる50代になりたいと切に思いました。

じゃあ、今頑張らなくっちゃってことで、実はダイエットを始めて8週間と少し経過。

この8週間で7キロ痩せました。

体重よりも、服のサイズが変わるのが嬉しいですね。

背が高いので、ポッチャリしてるとただの”大柄”。

スラリと背が高いって言われるようになりたいです。(20代の頃のように。。)



見守っていてくださいね。


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50代前半 女性 身長:166.5cm
美しい50代を迎えられるよう、今がんばります♪
焦らず、無理せず、だけど絶対に諦めない!

2014年8月中旬頃に人生初のダイエットを開始。

その時の体重は73.6キロでした。

子供を産む前の57キロ前後よりも更に欲張りして、54キロくらいまで体を軽くしたいなって思ってます。

ご縁があって私のページに辿り付いてくださった方、どうぞお気軽にお声を残してくださいませ!
2014年10月22日スタート
開始時66.5kg   
-6.9kg
現在59.6kg 23.2%
あと5.5kg
目標54.1kg   

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.3s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.3s

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