ダイエット日記 > fe1icitaさんのマイページ > 今日のスムージー♪
日記
2014年10月22日(水)
体重46.7kg

朝の野菜ジュース

○

柔軟体操

○

お通じ

○

体重測定

○

無酸素運動

○

有酸素運動

○

食事ごとの野菜ジュース

○

ヨーグルト

○

足のマッサージ

未記入

豆乳

×

グリーンスムージー

○

今日の材料
*・゜゚・*:.。..。.:*・'*:.。. .。.:*・゜゚・*

・りんご
・パイナップル
・キウイ
・山ぶどう
・姫リンゴ
・パセリ
・小松菜
・ヤクルト

今日もヤクルト入りです(o^^o)
最近気温が低く、冷たいスムージーは身体に良くない気が…(´・ω・`)
効率良く野菜や果物を摂取したいけど…
うーん…どうしようかな

○エアロバイク 30分 15km

ウォーキングに行こうと思ったのですが、
あまりの寒さに断念…(´・_・`)
明日は引き継ぎのために職場へ行く予定なので
風邪は引けませんし、お家の中でエアロバイク!
『ごめんね青春』を観ながら漕ぎました!
このドラマは面白い…!!o(^▽^)o


コメントする


 


26歳 女性 身長:155.5cm
約1年半振りに帰ってきました!
fe1icitaです♪
約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット成功しました!
その後5年ほど体重体型キープしていましたが…
仕事を始め、ストレスや生活習慣の乱れで体重が53sを超えてしまいました。
間食を止めるところから始めて、1ヶ月で51.2まで落とし現在に至ります。
1人でダイエット&シェイプアップよりも、誰かと一緒にやっている実感がある方が頑張れるだろうと思い、復活しました!
よろしくお願いします!(^^)
2014年9月12日スタート
開始時51.2kg 26.7%
-0.2kg -1%
現在51.0kg 25.7%
あと6kg あと9.7%
目標45.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

一覧へ

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!