日記
2014年10月22日(水)
体重109.4kg   体脂肪率27.0%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

×

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

○

間食禁止

○

禁酒

×

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

家飲みは週1回

○

レコーディングを実施

○

小休止

16:43
体重109.4kg  体脂肪率27.0%

昨日、一気に108kg台にまで落ちて狂喜乱舞していたのだが、その分今日は疲れが出て、通常のメニューをこなすことができなかった。朝からの雨降りでウォーキングもできなかったし…。というわけで、本日の計測値は↑。

まあ、とりあえず100一ケタはキープしているのでよしとしよう。

明日も朝から雨らしい。行きつけのジムも休みだし、どこかに遠征してくるかな。


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50歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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toshi
男性 
170.0cm 106.8s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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