日記
2014年10月22日(水)
体重63.7kg   体脂肪率33.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

腹八分目以上は食べない

○

散歩する

○

夕食は7時半までに食べ終える

○

朝食・・・食パン2枚(ジャム・マーガリン)、ラテ、ごはん少し
昼食・・・ハム・トマト・チーズのサンドウィッチ、サラダ、ホットチョコレート
間食・・・チョコレートアイスクリーム
夕食・・・トマトソースパスタ

下の娘の出生届をやっと提出。ひと安心だー。
上の娘はチャイルドケア4回目。朝送っていったときは大泣きされたけど、スタッフの人いわく一日中大丈夫だったみたい。よかった。


コメント
2014年10月23日 12:56
下の…娘さん?出生届?

あらら〜(*^o^*)
おめでとうございました


なかなか睡眠が取れない時期ですかね?マイペースで無理せず行きましょね♪
2014年10月23日 14:43
>マクダァ〜ナさん

コメントありがとうございます。

8月に下の娘を出産したばかりで、海外在住なので、3ヶ月以内に出生届けを日本の大使館に提出しなきゃいけなかったんです。大使館まで遠いので、先に延ばし延ばしにしてしまい、3ヶ月ぎりぎりになって焦ってました(笑)

思いっきり寝てみたい時期です。はい。

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

YUI
女性 
161.5cm 61.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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