日記
2014年10月22日(水)
体重69.7kg

3食きっちり食べる

未記入

夕飯は8時まで

未記入

有酸素or筋トレ

未記入

蛋白質をしっかり取る

未記入

69.7kg

16:15
体重69.7kg


コメント
2014年10月23日 14:23
はじめまして!
私も登録させて頂きます(*^^*)宜しくお願いします!
すごいですね〜3ヵ月で20s以上痩せたんですね〜いや〜すごいです!どうやって痩せたんですか?時間あるときに日記読ませて頂きます(*^^*)
そのぐらい痩せると、服も買い換えでしょうし、まわりの人も変化にびっくりでしょうね(*^^*)少しでも近づけるように頑張ります!
2014年10月23日 16:11
こんにちは!
ふみふみさんのところからこっそりお気に入りさせてもらいました(^^)
写真沢山の日記に釣られて、ついw

ジョグと低GIの食事でダイエットしましたよ〜。
元が94.5kgだったので、落ちやすかったというのもありますが(笑)
私もまだまだ落としたいので
マルモさんも一緒に頑張りましょ〜ヽ(=´▽`=)ノ
2014年10月23日 22:52
こんばんは〜!
日記読ませて頂きました!
heineさんの努力、頑張りに脱帽です(*^^*)
今の私は少し歩くだけでもキツク感じるのに、最初からジョギングと食事の両方で頑張ったんですね。
頑張れば結果が必ずついてくるって実証されて、本当にお手本です〜(*^^*)
私も運動を取り入れて頑張ってみます(*^^*)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-23.1kg -14.9%
現在71.4kg 24.1%
あと12.4kg あと4.1%
目標59.0kg 20.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

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もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
52歳 女性 
157.4cm 66.6s

りょも
30代後半 男性 
166.0cm 60.0s

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