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日記
2014年10月22日(水)
体重92.2kg   体脂肪率49.0%
消費カロリー 2,356 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも5時間経ってから(空腹になってから)寝る

○

1日3000歩

○

ダイエットはお金がかかる?

16:00
体重92.2kg  体脂肪率49.0%

私の場合、ダイエット中とそうでない時と比べると
断然、ダイエット中がお金使う。
特に食費にお金がかかる。

野菜だね。
野菜をいろんな種類を多く買う。
最近ちょっと安くなったかな。
この前までレタス1個380円とか
ひぇ〜〜高いっす。買えねー。
先日レタスセールで小さかったけど130円で売ってて
残り少ししかなかったけど買えた。でも、ちっさ〜

ダイエットしてない時は
米は親が送ってくれるので米代はかからない。
おかずは何品も用意しないで、ご飯と1品が2品
簡単で好きなもの、まぁ高カロリーで量が多いおかずですな、
んで、満腹。
ご飯おかわりすれば、多少おかず少なくても済んだ。

今はいろんな種類の食材買うからお金かかる。

ダイエットしてない時はコンビニも大好きで
そこで夕食買って済ませていたから安上がり。

一見、自炊する方が安く感じるかもしれないが
私は一人暮らしなので、スーパーお惣菜とかコンビニで
買った方が安いのだ。
スーパーは夜行くとお惣菜とか半額なってるし。
結構助かったなぁ。
もちろん、お惣菜は高カロリーの揚げ物とかこってり系ばっかり買って、低カロリー物には目もくれず。

今は揚げ物は母が送ってくれる物以外は買わない。
スーパーでお惣菜買う時は副菜物。
きんぴら、白和え、煮物、ひじき、野菜のなんたらとか
わりと低カロリー物。

ダイエット中はサプリも飲んでるので
その分もお金がかかる。
何を飲んでるかは後日書こうかな。







コメント
2014年10月22日 19:56
はじめまして。
ダイエット中は、お金かかるのよくわかります。

私もプロテイン買ったり、ダイエットグッズやダイエット本買ったり、ジャージを買ったり・・
つい買ってしまいます(笑)
2014年10月27日 18:50
このコメント今気づきました〜、すみません><

プロテイン飲んでます?
前回ダイエットの時は、
ザバスの減量用の青い袋のを飲んでたんですけど
今回は飲んでないんですよねぇ

タンパク質は大事ですから悩んでます。
でも、あまりおいしくないからなぁ・・・(笑)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよーっ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-29.5kg
現在83.5kg 45.8%
あと3.5kg
目標80.0kg   

 

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43歳 女性 
153.0cm 82.2s

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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