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日記
2014年10月22日(水)
体重73.5kg

職場では階段を使う

×

間食しない

×

ドカ食いしない

×

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

×

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

×

おおおおおお!!!

15:46
体重73.5kg

友達との女子会も終わり、ドカ食いして何もしないで
寝て・・・と完全サボってたけど体重が大して増えて
なくて良かったぁ〜〜。
というか努力しろよって?ここで頑張ってれば痩せて
たんだろうか???

ま、必死になっても短期じゃなかなか痩せないので
地道にがんばります。
医者のすすめる1ヶ月に一キロ減目標で。そーすりゃ
あと1年で12キロ痩せるはず??


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

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昨日
合計

 

  2018年4月  
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29 30

 

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女性 
158.9cm 70.9s

みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

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