日記
2014年10月22日(水)
体重71.9kg   体脂肪率37.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

渋すぎ

15:40

今日は帰りに、昆布飴を買ってきました

チョコ味やレモン、梅とかが色々入ってる
お得なのにしました(^^♪

今、お茶飲みながら、パクパク
渋すぎるぅ(笑)

うーん、レモンに昆布てビミョウー(笑)

ダイエットにはカロリーも少な目だし
いいのかな
なにげに、好きです(*´▽`*)

あと、黒豆にごまどうふ
黒豆は母にあげようかな☆

あー止まらない(;^ω^)
食べすぎかな
明日にまわそう

記録

82分
5.71km
9861歩





コメント
2014年10月22日 21:11
海藻って味方にしたい食品ですよねぇ♪
なので 私も時々 おしゃぶり昆布や
とろろ昆布を買ってきます〜。
チョコやレモン味や梅味は 初耳ですがぁ…笑
…お腹が寂しい時(よくある…)
とろろ昆布と 白だし醤油とお湯で
即席 お吸い物?温まるし美味しいですぅ、笑

今は 黒豆を炒ったのを ワゴンセールで購入したので
毎日 お湯で黒豆茶にして飲んで食べてます。
黒豆…女性ホルモンと同じ作用をもつ…らしく
私くらいの年頃(って言うの?)
には いいみたい(更年期予防…?)
2014年10月23日 08:22
ほんとですね(*^^*)
カロリーも少ないし、食物繊維?もあるし
ダイエットに良さそうですよね☆

ふぅ♪さんも昆布を買ったりするんですね
即席お吸い物、美味しそうですね(*´▽`*)
私もやってみます!

そうなんですね
黒豆は女性ホルモンと同じ作用を持ってるんですね
黒豆茶、香ばしくて私も好きで
飲んでました
いいんですね(*^-^*)!また、私も引っ張り出して
飲んでみます〜







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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.9kg
現在75.1kg 39.1%
あと13.1kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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